ผลกระทบทางอารมณ์ของการเคลื่อนไหวบ่อยครั้งในวัยเด็ก

เมื่อตอนที่ฉันอายุ 12 ขวบ ฉันได้ย้าย 10 ครั้ง — มากขึ้นถ้าคุณนับการเคลื่อนไหวแยกกันที่พ่อแม่ของฉันทำหลังจากที่พวกเขาแยกทางกัน พ่อแม่ของฉันเป็นฮิปปี้ (หรือบีทนิก ถ้าคุณถามแม่ของฉัน) พร้อมที่จะผจญภัยเสมอ และหวังเสมอว่าการเปลี่ยนสถานที่จะช่วยแก้ปัญหาของพวกเขาและทำให้พวกเขามีความสุข

ในบางแง่มุม ฉันเห็นการเคลื่อนไหวที่เราทำเมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็กซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางที่สวยงาม น่าสนใจ และสวยงาม แต่โดยส่วนใหญ่ ฉันเกลียดการเคลื่อนไหว และฉันคิดว่าการเคลื่อนไหวที่ครอบครัวของฉันทำนั้นแสดงอาการของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและไม่เสถียรของพวกเขา และอย่างน้อยหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นของความวิตกกังวลตลอดชีวิตและโรคตื่นตระหนกของฉัน



Melissa Moreno, LCSW-R นักบำบัดโรคของ Talkspace เห็นด้วยว่าการเคลื่อนไหวในวัยเด็กบ่อยครั้งอาจส่งผลต่อความวิตกกังวลของเด็กบางคน “การเคลื่อนไหวบ่อยครั้งสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจ เช่น ความวิตกกังวล และส่งผลกระทบต่อความสามารถและความปรารถนาที่จะสร้างและรักษาความสัมพันธ์” เธอบอกฉัน “บุคคลบางคนเชื่อมโยงการเคลื่อนไหวบ่อยครั้งเพื่อลดความพึงพอใจในชีวิตและความผาสุกทางจิตใจที่แย่ลง”

ถึงปี2010 ศึกษา ตีพิมพ์ใน วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม ได้ข้อสรุปที่คล้ายคลึงกัน การศึกษาได้ศึกษาถึงผลกระทบระยะยาวที่เกิดซ้ำเมื่อเด็กโตเป็นผู้ใหญ่โดยเฉพาะ นักวิจัยพบว่ายิ่งเด็กเคลื่อนไหวบ่อยเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะรายงานความรู้สึกไม่มีความสุขและความไม่พอใจ รวมทั้งความสัมพันธ์ทางสังคมที่มีคุณภาพโดยรวมน้อยลงเท่านั้น และนี่ก็เป็นการควบคุมปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ และระดับการศึกษา .

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ปรากฏการณ์ทั่วๆ ไป และเด็กบางคนก็เติบโตได้ดีแม้จะเคลื่อนไหวบ่อยๆ ในวัยเด็กก็ตาม แง่มุมที่น่าสนใจที่สุดอย่างหนึ่งของการศึกษาในปี 2010 คือการค้นพบของนักวิจัยว่าแท้จริงแล้วมันคือเด็กที่เก็บตัวมากกว่าที่มีอาการแย่ที่สุดระหว่างการเคลื่อนไหวบ่อยๆ และเด็กที่เอาแต่ใจมากกว่าที่เจริญรุ่งเรือง

'การย้ายจำนวนมากทำให้ยากสำหรับคนที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในระยะยาว' ผู้เขียนนำการศึกษา Shigehiro Oishi, PhD กล่าว “นี่อาจไม่ใช่ปัญหาร้ายแรงสำหรับคนที่ชอบเข้าสังคมซึ่งสามารถหาเพื่อนได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย คนที่เข้าสังคมได้น้อยกว่าจะมีเวลามากขึ้นในการหาเพื่อนใหม่”

ฉันคิดเสมอว่าบุคลิกที่เก็บตัวและอ่อนไหวเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกลำบากในการเคลื่อนไหว เป็นเช่นนี้อย่างแน่นอนเมื่อฉันเข้าสู่วัยเรียนและเริ่มสร้างมิตรภาพที่มีความหมาย ในฐานะที่เป็นคนขี้อาย ฉันต้องใช้เวลาสักพักในการหาเพื่อน แล้วการที่พวกเขาดึงพวกเขาออกไปจากฉันเมื่อเราย้ายไปนั้นก็เจ็บปวดจริงๆ

ตอนนี้ ในฐานะแม่ของลูกชายสองคน ฉันอาจใช้วิธีตรงกันข้ามในการเคลื่อนไหวมากกว่าที่พ่อแม่ของฉันทำ เราย้ายเพียงครั้งเดียวตั้งแต่คนโตของฉันเกิดเมื่อ 10 ปีที่แล้ว และนั่นก็อยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่ไมล์เพื่อไปยังบ้านหลังใหญ่ ที่ไม่รบกวนการเรียนหรือชีวิตของเขา อย่างไรก็ตาม เราอาจต้องย้ายอีกครั้งในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า และฉันได้คิดมานานและหนักหนาเกี่ยวกับวิธีทำให้การเปลี่ยนแปลงนั้นง่ายที่สุดสำหรับลูกๆ ของฉันแต่ละคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนโตของฉัน ที่มีความรู้สึกอ่อนไหวหลายอย่างเหมือนกับที่ฉันโตมา

เมลิสซา โมเรโนสามารถนำเสนอเคล็ดลับดีๆ บางอย่างเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเครียดจากการย้ายบ้านให้เด็กๆ ได้ง่ายขึ้น และฉันจะนำพวกเขาไปใช้ให้เกิดประโยชน์อย่างแน่นอนเมื่อครอบครัวของฉันย้ายไปอีกครั้ง

เข้าถึงความต้องการส่วนบุคคล

เหนือสิ่งอื่นใด โมเรโนสนับสนุนให้ผู้ปกครองทุกคนเข้าถึงความต้องการของลูกแต่ละคน และมีความอ่อนไหวต่อพวกเขาในขณะที่ครอบครัวทำการเปลี่ยนแปลง “เด็กและครอบครัวแต่ละคนมีความต้องการและความปรารถนาที่แตกต่างกัน และการเปลี่ยนผ่านไม่เหมือนกัน ดังนั้น ฉันขอแนะนำให้คุณอดทนกับตัวเองและลูกของคุณในช่วงเวลานี้” เธอบอกฉัน

การเตรียมอารมณ์

นอกจากนั้น เธอสนับสนุนให้ครอบครัวเตรียมการทางอารมณ์สำหรับการย้าย เยี่ยมชมพื้นที่ใหม่ที่คุณจะย้ายไป เยี่ยมชมโรงเรียนและบริเวณใกล้เคียง ค้นคว้าสิ่งใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้นที่ครอบครัวของคุณอาจชอบทำในละแวกบ้าน รวมถึงสถานที่สำคัญในท้องถิ่น พิพิธภัณฑ์ และสวนสนุก

เฉลิมฉลองที่ที่คุณเคยไป

จากนั้น ก่อนย้าย อย่าลืมระลึกถึงสถานที่ที่คุณกำลังจะย้ายจากที่ใดที่หนึ่ง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสร้างรูปถ่ายหรือสมุดความทรงจำเพื่อนำติดตัวไปกับคุณ นอกจากนี้ วางแผนไว้เพื่อที่คุณจะสามารถติดต่อกับเพื่อน ๆ ได้ Moreno แนะนำให้วางแผน Skype กับเพื่อนของคุณเป็นรายเดือน หรือวางแผนที่จะติดต่อกันผ่านอีเมล จดหมาย หรือโซเชียลมีเดีย

เมื่อคุณปรับตัวเข้ากับสถานที่ใหม่ได้แล้ว การมีส่วนร่วมในกิจกรรมของชุมชนสามารถช่วยให้เด็กบางคนปรับตัวได้ Moreno กล่าว และการติดต่ออย่างใกล้ชิดกับครูใหม่ของพวกเขาในขณะที่พวกเขาเปลี่ยนไปสู่สภาพแวดล้อมของโรงเรียนใหม่จะมีประโยชน์มาก

Moreno ยังแนะนำให้คุณชี้ให้เห็นถึงแง่มุมอันมีค่าของการเคลื่อนไหวเมื่อทำได้ “ผู้ปกครองอาจต้องชี้ให้ลูกเห็นว่าบทเรียนชีวิตและคุณค่ามากมายระหว่างการเดินทาง เช่น การพบเพื่อนใหม่ที่สอนอะไรบางอย่างแก่พวกเขา”

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความรู้สึกที่ยากลำบากที่บุตรหลานของคุณอาจมี “พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกที่ช่วงเวลานี้กำลังเกิดขึ้นและขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น” โมเรโนกล่าว “การเปลี่ยนผ่านอาจเป็นเรื่องยาก และการทำความเข้าใจและการพูดถึงความรู้สึกเหล่านี้สามารถช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจความคิดและความรู้สึกของพวกเขาได้”

แน่นอน ถ้าลูกของคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการแยกแยะความรู้สึกเหล่านี้ การติดต่อที่ปรึกษาของโรงเรียนหรือนักบำบัดโรคอาจกลายเป็นสิ่งจำเป็น และสามารถช่วยให้เด็กที่มีความอ่อนไหวเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลตลอดช่วงเปลี่ยนผ่าน

แม้ว่าฉันจะไม่ได้จับผิดพ่อแม่ของฉันทั้งหมด แต่ฉันก็หวังว่าตัวเองจะได้รับการช่วยเหลือมากกว่านี้ และบางทีอาจได้รับความช่วยเหลือทางด้านจิตใจระหว่างการเคลื่อนไหวบ่อยๆ ที่ฉันเคยประสบในวัยเด็ก ข่าวดีก็คือในที่สุดฉันก็ได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นแล้ว และฉันก็มีคนบำบัดที่น่าทึ่งหลายคนที่ช่วยฉันทำงานผ่านความไม่มั่นคงในวัยเด็กของฉัน

ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าถึงแม้ฉันจะไม่อยากให้ใครๆ ในวัยเด็กเคลื่อนไหวบ่อยๆ แต่ก็มีความยืดหยุ่นบางอย่างที่ฉันสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความทุกข์ยากที่ฉันได้รับ และความยืดหยุ่นนั้นเป็นสิ่งที่ฉันภาคภูมิใจและหล่อหลอมฉัน ด้วยวิธีที่ทรงพลังและเป็นบวกมาจนถึงทุกวันนี้